お着楽舎「和の振る舞い教室」です。
梅の盛りを過ぎて‥‥
桜の開花が待ち遠しいですね。
着物でのお出掛けに備えて‥‥
日々を身体健やかに過ごす為に
胸のマッサージや呼吸法を続けてくださいね
今日は呼吸を、
もう少し深く意識してみましょう。
鼻から1,2で吸い
口から3,4,5,6,7,8で吐く
これだけでも日常の呼吸より深くできますが
今日は意識の面からも深くしていきますよ❗
皆さんは【丹田（たんでん）】
‥‥って聞かれたことありますか？
私はしぐさ美人メソッドを知るまでも
【丹田】は知っていましたが‥‥
漠然と「お臍の下」！位の認識でした。
実は【丹田】は
身体の深い所に存在してるんですよ❗
今日のYouTube和の振る舞い教室は
その【丹田】の在処を説明しながら
皆さんと一緒に呼吸をしていきます。
胸のマッサージ🎵
丹田を意識した呼吸🎵
この２つで上半身を緩めます。
この効果は絶大です。
例えば‥‥
★知らない間に巻き肩が改善されたり❗
★いつも報もぎや附け下げの胸の柄が
隠れてたのに、、、アラッ🎵見えてる。
★私‥‥背が伸びた❗
などなど
それでは
動画を見ながら‥‥ご一緒に❗
